Mindfulness, Compaixão e Autocompaixão

Dra. Sandra Fortes
PhD
Psiquiatra, Professora Associada de Saude Mental e Psicologia Médica da Faculdade de Ciências
Médicas Universidade do Estado do Rio de Janeiro(UERJ)
Doutora em Saúde Coletiva (Epidemiologia) pelo Instituto de Medicina Social (IMS) da UERJ
Coordena o Laboratório Interdisciplinar de Pesquisa em Atenção Primária a Saúde (LIPAPS) no Centro Biomédico/UERJ e o Grupo de Pesquisa (CNPQ) em Saúde Mental(SM) na Atenção Primária(APS)
Instrutora do Programa Mindful-Self Compassion pelo Center Mindful Self Compassion

Durante o programa, exploraram o impacto do mindfulness na nossa relação com o presente, com as emoções e com o autoconhecimento. Discutiram o conceito de atenção plena, apresentando diferentes tipos e práticas, como a respiração consciente e a postura meditativa, para criar momentos de paz e equilíbrio.

Além disso, aprofundaram-se nos pilares da bondade amorosa, da humanidade compartilhada e da compaixão guerreira, conectando essas ideias às bases científicas e aos benefícios da autocompaixão. O episódio também trouxe práticas aplicáveis para enriquecer seu bem-estar e fortalecer vínculos com as pessoas ao seu redor. Vale a pena conferir!

No dia 4 de novembro, a Dra. Sandra Fortes participou do podcast do Canal Médico no YouTube, ao lado da Dra. Myrian Marino e de Célia Caldeira Kestenberg. Juntas, abordaram temas como Mindfulness, Compaixão e Autocompaixão, destacando como essas práticas podem transformar sua vida com maior atenção plena e bem-estar interior.